Unutmayın, zayıflamak bir hedef olabilir ama fitness, hayat boyu sürecek bir yaşam biçimidir. AGÜ Spor Koordinatörü Hülya Taş yazdı:
Modern hayatın koşturmacasında özellikle de yoğun akademik hayatımızda hem bedenimizi hem de ruhumuzu ihmal ettiğimiz bir gerçek. Ofislerde geçen uzun saatler, sınıflarda veya laboratuvarlarda uzun süre hareketsiz kalmalar, ekran karşısında geçirilen zamanlar ve hızlı tüketilen yiyecekler derken fazla kilolar kaçınılmaz hale geliyor. Ancak son yıllarda giderek daha fazla kişi sağlıklı yaşamın ve ideal kilonun anahtarının fitness’tan geçtiğini fark etmeye başladı.
Fitness, yalnızca zayıflamak için yapılan bir egzersizler bütünü değildir. Bu kelimenin içinde disiplin, denge, dayanıklılık ve dönüşüm gizlidir. Zayıflamak elbette önemli bir motivasyon ama fitness sayesinde kazanılanlar bunun çok ötesine geçer. Kaslar güçlenir, metabolizma hızlanır, stres seviyesi düşer ve özgüven yükselir.
Peki fitness yaparak nasıl zayıflanır?
Öncelikle şunu kabul edelim: Mucizevi bir formül yok. Ne bir haftada 5 kilo vermek gerçekçi ne de sadece diyetle kalıcı sonuç almak mümkün. Fitness, kalori yakımını artırarak yağların daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kardiyo antrenmanları (koşu, bisiklet, yüzme gibi) kalp atış hızını artırırken, ağırlık çalışmaları kas kütlesini korumayı ve hatta artırmayı sağlar. Daha fazla kas, daha hızlı bir metabolizma demektir. Yani vücut, dinlenirken bile daha fazla kalori yakar.
Fitness ile zayıflarken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da sabırdır. Vücut hemen değişmez. İlk birkaç hafta sonuç alınmasa bile, vücut içten içe dönüşmeye başlar. Dirayetli olanlar ise bu sürecin sonunda sadece daha ince değil, daha sağlıklı ve enerjik bir bedene kavuşurlar.
Unutmayın, zayıflamak bir hedef olabilir ama fitness, hayat boyu sürecek bir yaşam biçimidir. Spor salonlarına gitmekten hoşlanmıyorsanız, evde egzersiz videolarıyla başlayabilirsiniz. Yeter ki harekete geçin. Çünkü her ter damlası, daha sağlıklı bir ‘sen’ için atılmış bir adımdır.
Sonuç olarak: Fitness, sadece estetik değil; sağlık, mutluluk ve özgüven kazandıran bir yolculuktur. Zayıflamak da bu yolculuğun tatlı bir yan ürünü.
